co jeszcze

[...] zjadłem 3 posilki 1. B 50f t 20g 2.b 50g t 10g 3. B50g w40g Na weselu obiad potem jedno danie krokiet Kawelk torta i sernika trochę alko ale tyle co nic bo z 200ml W domu jeszcze 70g wpc Zamaist refdeda który miał być w piątek wszorsj było Wesle Dziś trening po śniadaniu i posiłku b50 t20g i mam wrażenie że trochę tego syfu lepiej weszło jak [...]

Właśnie zobaczę jeszcze co i jak :) Póki co to takie widzi mi sie bo w sumie nawet po eaa, izolacie o tym turbo nic mi nie jest na kichach ani nic :p Więc taki kaprys tylko :)

Spoczko :) zaesze opisuje więc nie ma problemu ;) Tak więc dzisiaj jeszcze normalnie wszystko. Trening push z naciskiem na klatke z tym że już będę starał się robić z zapasem 1p i zakresy jakies 8-10-12p zależy od Ćwiczenia :) ale trening to wiadomo jeszcze wkleje jak zawsze :) Jedzenie dzisiaj też normalnie 300/50/240 Sól jak zawsze, ja daje [...]

Ja polecam jeszcze - jajka na twardo z sałatą, pomidorem, cebula czerwona ( tluszczu do jaj nie trzeba wiele bo mają go w swoim składzie sporo, ale łyżeczka majonezu umili posiłek), - salatka z gotowanej piersi kurczaka z brzoskwinią ( z puszki najlepiej), porem ( świeżym pokrojonym w kółka) i majonezem ( pieprz sól), - pasta rybna z makreli lub [...]

praca na kopalni, do tego jeszcze bramki w weekend, no naprawdę mało kto dałby radę przy takim trybie przygotować się do startu, a co dopiero wykręcić taką formę ;-)

Z tego co relacjonujesz, to ewidentnie FOX LABS niestety ostaniami czasy zszedł na psy. Być może Green i White strumień jeszcze dadzą radę, ale te wynalazki "miedziane" i nowe "złote" to ewidentnie coś mają z mocą nie tak. Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2021-08-14 19:54:51

[...] za oglądanie! Uzyskaj pomoc. Wygraj walkę.” https://mmajunkie.usatoday.com/wp-content/uploads/sites/91/2021/08/dc-reply-to-mcgregor-tweet.jpg McGregor wciąż leczy się po złamaniu nogi odniesionemu w walce z Poirierem w trylogii na UFC 264. Uraz obejmuje złamaną kość piszczelową i strzałkową. Jego powrót do akcji nie został jeszcze ustalony.

[...] w etap "budowy" czyli wszytskie te procesy wrócą tracimy czas. Wody trzymam od gorma i to naprawdę mam wrażenie że głównie woda. Możliwe że organizm dość mocno wyj**any ale jeszcze chce trochę podciąć. I liczę po cichu na to właśnie ze jak zaczniemy podbijać jedzenie i obcinać Cardio to organizm zacznie odpoczywać, zaciągnie wodę, wróci nabicie [...]

[...] w etap "budowy" czyli wszytskie te procesy wrócą tracimy czas. Wody trzymam od gorma i to naprawdę mam wrażenie że głównie woda. Możliwe że organizm dość mocno wyj**any ale jeszcze chce trochę podciąć. Diablo Co do półki to półka została w rodzinnym domu, teraz po weselu mieszkam u mojej a dziś tylko zdj pojechałem zrobić bo tutaj jeszcze nie [...]

[...] 120 kg x 15 też sztos, pilnowac tylko dopiecia łopatek na górze ruchu, za tydz 157 kg x 10, 122 kg x 15 3. Wiosło - 30 kg x 6, 40 kg x 3, 50 kg x 11 ekstra tempo, ew jeszcze bardziej dopinać grzbietem, 50 kg x 10 jw, dobra technika i tempo więc można dokładać, 40 kg x 15 jednak po filmie widzę ze skracałem zakres ruchu więc za tydz [...]

5 tydzień masy waga na czczo 103,2kg chyba po tym serniku jeszcze spadła masakra ;p dzisiaj dzień odpoczynku i pójdzie cały dzień cheat. jem na co mam ochotę żeby sie trochę podładowac z rana wlecialy świeże bułeczki,masło, wedliny serek warzywa plus jajecznica i na koniec rogaliczki Francuskie z nadzieniem czekoladowym po paru godzinach chleb, [...]

Miałam wrzucić wykresy z tego czwartkowego biegu ale zupełnie nie mam czasu. Fajne tereny do biegania były, w jedną stronę kilometry płaskiej, równej drogi, w drugą leśne ścieżki, trochę górek i nawet jakieś dłuższe podbiegi czy schody można było znaleźć. I to wszystko tuż pod nosem, bez dojeżdżania autem. Wczoraj bez treningu bo dużo roboty po [...]

nie wiem co z tym filmikiem niby na telefonie hd a tutaj taka lipa no ale trudno nic z nim nie zrobię ;) No forma raczej życiowa, nigdy w takiej nie byłem :) co do bps to jeszcze nic nie wiem, dzisiaj wysłałem raport do Adama i zobaczymy co powie na zdjęcia i co robimy. Póki co dzisiaj szama normalnie czyli BTW: 300/50/240 Byłem też w biedzie [...]

[...] to ciąć i dociąć ale nie wiem jak lepiej, ciąć niżej jedzenie średnio bo nie chce się na maxa zabiedzic a już jestem mocno płaski, żył brak, pompy brak. Ale te 2 tyg jeszcze chyba się to potrzyma a potem przy podbijaniu żarcia liczę że to zaskoczy bo często tak bywa. A druga strona medalu jak nie ma startu to czy jest sens max dociąć jak [...]

Masakra co za podejście. A pamiętam go ze starych postów na sfd. Ja byłem przed 1 kontaktem z kreatyna jeszcze to byłem zafascynowany jego wiedza.

[...] czy dobrze rozpisałem plan wzorowałem się gotowym planem i starałem się dobrać 1 ćwiczenie na mniej więcej określoną partie ilości powtórzeń nie jestem w stanie określić bo jeszcze nie ćwiczyłem w kalistenice ustawie to na pierwszym treningu wiem że liczba powtórzeń na hipertrofię wynosi mniej więcej od 6 do 14 wcześniej ćwiczyłem na siłowni [...]

[...] Wydaje się też, że wprowadził kilka poprawek niezbędnych do tego, aby rywalizacja z największym przeciwnikiem była bardzo wyrównana.  Szlifuje formę w Oxygen Gym w Dubaju i jeszcze dobre 8 tygodni przed nim. Według nas poprawił nogi, co było jego oczywistym słabym punktem. Dało się to zauważyć, gdy stał obok masywnych nóg Ramiego. Brandon rzadko [...]

Hej, ważę 95kg. Od miesiąca przyjmuje kreatynę, 10g w DT i 5g w DNT. Planuję stosować kretkę jeszcze przez co najmniej kilka miesięcy. W związku z tym chciałbym przejść na stałą suplementację. 1. Czy suplementować jeszcze miesiąc po 5 i 10g i dopiero wtedy zmniejszyć dzienną dawkę czy może od razu? 2. Do jakiej dawki później obniżyć? 3. Czy przy [...]

[...] i duszno i lało się ze mnie. Coś tam fiknęłam też.Kombinuję bez ściany, na środku maty i czasami jakieś dziwne stójki się trafią, które nawet trochę trwają:) Co do przygód z lekarzami to się nie wypowiem. 2 wizyty i jestem krótsza o 150+250+50... A w pon. cd. Nie wiem czym to się skończy... Pęcherzyca to straszna choroba. Lodówka jeszcze otwarta.

[...] to krótko i wiem ile zajmuje odchudzanie, ale może osoby, które znają się na szybkiej redukcji coś mogą zaradzić. Wiem, aby: - jeść mało i to tylko warzywa i jakieś małe białko, - biegać dużo, pocić się, ale co jeszcze można zrobić? Czy to wogóle ma sens czy mój organizm później i tak to sobie odbije? Zapraszam do dyskusji i liczę na odpowiedzi